「恋が苦手」という言葉は、単に不器用という意味じゃない。頑張りたいのに、どう頑張ればいいか分からなくなる瞬間。誰かを好きになるほど、自分の輪郭が揺らいでしまう怖さ。
「パンダより恋が苦手な私たち」は、そんな大人たちの戸惑いを、動物の求愛行動という少し離れた視点からほどいていく物語です。
夢だった仕事に行き詰まり、恋も生活も停滞した編集者・一葉。
人間の恋愛を“非効率”と切り捨てながら、観察だけはやめられない生物学者・椎堂。
この全話まとめでは、各話のあらすじを追いながら、一葉が「自分の言葉」を取り戻していく過程、椎堂が“人間嫌い”のまま誰かを特別視してしまう変化、そして恋が成就するかどうか以上に大切な「生き方の更新」を丁寧に整理していきます。
恋が得意じゃなくても、誰かと並んで歩くことはできる。このドラマが描いた全話の軌跡を、結末まで見届けてください。
【全話ネタバレ】パンダより恋が苦手な私たちのあらすじ＆ネタバレ
1話の予想：失恋にはペンギンが何羽必要ですか…どん底の一葉が“野生”を取り戻す夜
※ここからは、公式サイトで公開されている第1話あらすじをベースにした「放送前の予想」です。出来事の整理は公式情報に沿い、感想や読みは想像として書いています。
第1話のサブタイトルは「失恋にはペンギンが何羽必要ですか」。
思わず笑ってしまうのに、ちゃんと胸が痛い。失恋って数で測れるものじゃないけれど、本当は誰かに「それ、つらかったね」と言ってほしいだけだったりする。
その感情を、最初から真正面に置いてくるタイトルだなと感じました。
予想：一葉のどん底は“仕事”と“恋”が同時に来る
主人公・柴田一葉は、ファッション誌編集者になる夢を抱いて入社したものの、入社式当日に雑誌の休刊を知らされるところから人生が狂い始めます。
興味のない生活情報誌『リクラ』に配属されて3年。やりがいを見いだせないまま淡々と働く日々は、派手な挫折ではない分、静かに心を削っていくタイプのしんどさです。
そこへ新編集長・藤崎美玲が着任し、「リクラはあと半年で終わります」と宣告。
救うでもなく、改善するでもなく、切るという判断が淡々と下される空気は、職場として一番怖い瞬間だと思います。
さらに追い打ちをかけるように、5年間付き合ってきた彼氏・牧野真樹との関係も終わりを迎えそうになる。仕事の居場所と、恋の帰る場所が同時に揺らぐ。
第1話の一葉は、まさに“どん底の入口”に立たされているはずです。
予想：憧れのアリアは「推し」ではなく「女王様」だった
そんな一葉に舞い込む、唯一の希望がカリスマモデル・灰沢アリアの恋愛相談コラム企画。
3年前に突然姿を消したアリアが復活すれば話題性は抜群で、追い詰められた編集部の期待も一気に集中します。
ただし、実際に現れたアリアは、優雅な“推し”というより、口が悪くてわがままな女王様気質。
「名前は貸すから、あんたが書きなさい」とゴーストライター扱いされる一葉の立場は、理不尽だけどリアルです。
推しは、近づくほど優しくない。
けれど、アリアが3年前に姿を消した理由も、きっと軽いものではない。第1話は、笑える圧の裏に、ふっと冷える寂しさが混ざる予感がします。
予想：恋愛相談の1通目が、一葉自身をえぐる
恋愛経験がほぼ真樹だけの一葉のもとに届く、最初の相談は「なぜフラれたのか分からない」という内容。
これ、相談者の話でありながら、ほぼ一葉自身の問いでもあるはずです。
理由が欲しいのは、立ち直るためというより、「自分が全部悪かったわけじゃない」と確認したいから。失恋直後の心って、そういうところがありますよね。
予想：椎堂司は恋愛を“講義”にして救ってくる
一葉が頼るのは、北陵大学で恋愛を研究していると噂の准教授・椎堂司。ただし本人は人間の恋愛にほとんど興味がなく、専門は動物の求愛行動。
「動物の求愛はシンプル。人間には野生が足りない」
そう言い切る椎堂が、恋愛相談を“生物学の講義”として解体していくのが、このドラマの大きな気持ちよさだと思います。
恋を人格や価値と結びつけない。
起きたことを観察して、言語化して、少し笑える距離に置く。
その距離感が、失恋した側の呼吸を少しずつ取り戻させてくれそうです。
予想：ペンギン回は「正解」ではなく「視点」を渡す
サブタイトルにペンギンが入っている以上、第1話の象徴動物はペンギン。椎堂の研究室で、映像やうんちくが炸裂する展開はほぼ確実だと予想しています。
失恋の原因探しは、どうしても「私が悪かったのか」に吸い込まれがち。
でも椎堂はきっと、関係の仕組みを外側から見せてくる。
・相手に伝わる合図は出せていたか
・安心と惰性を取り違えていなかったか
・選ばれる努力ばかりしていなかったか
こうした問いを、一葉はコラムという形で言葉にしていくはずです。
予想：ラストは「恋の進展」より一葉の“野生”が少し戻る
第1話のラスト、一葉は完璧な答えを書けないかもしれない。
でも「私はどうしたい？」という問いを、初めて自分の口で言う。
その小さな一歩こそが、次回以降の恋と仕事を動かしていく。派手な恋の始まりではなく、“野生が少し戻る”終わり方。
笑って、少し泣けて、週末に心が軽くなる。そんな第1話になると予想しています。
2話以降について：後ほど更新
※後ほど更新
パンダより恋が苦手な私たちの原作の結末。一葉と椎堂司は最後どうなる？
本作は、瀬那和章さんの同名小説（講談社文庫）が原作です。
ここでは原作①〜③（既刊分）のネタバレを含む形で、「どこまで進む物語なのか」を“到達点＝結末”としてまとめます。
原作について詳しい記事はこちら↓
原作の結末は「付き合う＝ゴールじゃない」タイプ
原作の大きな流れは、ざっくり言うとこうです。
①：仕事に詰んだ一葉が恋愛コラムを背負い、椎堂司に出会う
②：関係が動き、告白のラインまでいく
③：恋人になった後の“距離感”が問題になる
この並びが、もう最高にリアルなんですよね。
①の着地：取材相手が“逃げ場”じゃなくなる
1巻の終わりは、派手な成就よりも「この二人の関係が続く」こと自体が大きな意味を持ちます。
仕事のための取材だったはずの関係が、一葉自身の感情にも火をつけてしまう。その始まりが、静かに置かれます。
②の着地：告白が“勝ち負け”じゃなく、自己開示になる
2巻では、恋愛相談コラムが評判になり、仕事が少しずつ動き始めます。
その流れの中で描かれる椎堂との“動物園デート”が、大きな転換点になり、二人の関係は確実に変わっていきます。
そして原作（既刊の範囲）では、二人は「恋人関係」になるところまで進みます。
ここがまた、キラキラした告白じゃないんです。「言うのが怖い」という気持ちごと描かれるのが、胸に刺さるポイントでした。
③の到達点：恋人になったのに、手もつないでない
3巻でいちばんしんどいのは、ここです。
- 恋人になってから“一年以上”経つのに、手もつないでいない
- 一葉が「私たち本当に付き合ってるの？」という根っこの不安に触れる
原作は、恋人になってからの“温度合わせ”を真正面から描きます。
結末（既刊分の着地）としては、「全部解決！」ではなく、少しずつでも関係を良い方向に動かしていくところで終わる印象です。
恋が得意じゃない二人は、好きだからこそ、どう触れたらいいかわからない。
その感じが、原作のいちばん痛くて、いちばん優しいところだと感じました。
ドラマ「パンダより恋が苦手な私たち」の主要キャスト
「恋が苦手」って、ただ不器用なだけじゃなくて。
頑張りたいのに、頑張る方向がわからなくなる瞬間がある。
『パンダより恋が苦手な私たち』は、そんな大人たちの“こじれ”を、動物の求愛行動からほどいていくアカデミック・ラブコメです。
W主演：柴田一葉（上白石萌歌）／椎堂司（生田斗真）
一葉は出版社「月の葉書房」の生活情報誌『リクラ』編集部で3年目。
憧れのファッション誌は入社初日に休刊し、夢が折れたまま働き続けている25歳です。
椎堂司は北陵大学の生物学部准教授。
人間には興味ゼロで、恋愛を「無駄でバカバカしい」と切り捨てるのに、動物の話になると急にテンションが上がる人。
この“噛み合わなさ”が、物語のエンジンになっていきそうです。
『リクラ』編集部と「仕事の現実」を背負う人たち
一葉の職場は、恋愛よりもまず「生活」が乗ってくる場所。
編集部の温度差が、そのまま人生の温度差に見えるのが刺さります。
藤崎美玲（小雪）
『リクラ』の新編集長。数字と効率を重視して無駄を切っていく“デキる仕事人”。プライベートは謎めいていて、背景に何かありそう。
紺野幸子（宮澤エマ）
『リクラ』でエースとして活躍する編集者。一葉の先輩で良き理解者だけど、恋はこじらせ気味…というギャップが愛おしい。
斉藤和正（平山祐介）
『リクラ』副編集長。元編集長だったが、新編集長・藤崎の就任で降格。熱血で突っ走る一方、世代間ギャップと板挟みに悩む。
高木莉奈（佐々木美玲）
『リクラ』編集部員で一葉の同期。推し活に夢中な等身大の存在。
大堀麻利絵（佐々木史帆）
一葉の先輩で既婚の編集者。信頼される人なのに、結婚生活にどこか物足りなさを抱えている。
杉田蓮（髙松アロハ／超特急）
一葉の後輩で編集者2年目。“温度低め”で必要最低限しか喋らないクールな存在。
一葉の「生活」と「恋の停滞」を象徴する彼氏
恋って、イベントじゃなくて生活のリズムに溶けるものだから。付き合いが長いほど、言えないことが増えるのもわかる気がします。
牧野真樹（三浦獠太）
一葉の同棲中の恋人。大学時代から交際し、遠距離を経て半年前から同棲。けれど一葉に“思うところ”があるらしい。
灰沢アリアと“表の華やかさ”の裏側
一葉にとって、アリアは「憧れ」そのもの。
だからこそ、近づいたときに傷つきやすい相手でもある。
灰沢アリア（シシド・カフカ）
ティーンの頃から業界の頂点にいたトップモデル。3年前から活動を休んでいたが、一葉の恋愛コラムをきっかけに復帰。歯に衣着せぬ物言いで自由奔放、でも“ある過去”を隠している。
宮田真悟（柄本時生）
アリアのマネージャー。振り回されているようで、実は手綱を握る有能な人物。もう一度アリアを輝かせたい気持ちが強い。
椎堂研究室：恋を“観察”してしまう側の人たち
恋の話をするとき、椎堂はずっと“観察者”みたいな顔をしそうで。そこが格好よくて、でも少し寂しい。
村上野乃花（片岡凜）
椎堂の研究室で助手を務める。変わり者の椎堂を上手にあしらうイマドキ女子で、実はかなり理知的。
橘環希（仁村紗和）：仕事に振り切った“飲み仲間”枠
一葉の周りには、恋の話を茶化さず聞いてくれる人が必要で。環希はその“救命胴衣”みたいな存在になりそう。
橘環希（仁村紗和）
一葉とよく仕事をしているプロカメラマン。ミリタリー服とゾンビ映画が好きで、男社会の現場で戦っている。今は恋愛より仕事に没頭中。
ドラマ「パンダより恋が苦手な私たち」の最終回の結末
ドラマは2026年1月10日から放送スタート予定です。
そのため現時点では、最終回の確定したネタバレはまだありません。
ここからは、公式あらすじ（ドラマの入口）と原作の到達点を材料に、最終回の着地点を予想していきます。
予想：最終回は「告白」よりも“名前を取り戻す”回になりそう
ドラマの初動は、一葉がアリアの恋愛相談コラムを「ゴーストで書かされる」状態から始まります。
これって恋の話のようで、実は「自分の言葉を持てない」苦しさなんですよね。
だから最終回は、恋がどうなるかだけじゃなくて、
- もう“代筆”じゃなく、自分の言葉で書く
- 仕事でも恋でも「私はこうしたい」と言える
この地点に一葉が立つ回になる気がします。
予想：牧野真樹との関係は「別れ」で締める可能性が高い
公式あらすじの時点で、真樹との関係は揺れています。
このドラマが描きたいのは、恋の乗り換えというよりも「生活の再設計」だと思うんです。
最終回で起きそうなのは、たとえばこんな整理。
- 一葉が“誰かの彼女”としてではなく、自分の人生を選ぶ
- 真樹とは痛みを残しつつも、ちゃんと終わらせる（もしくは距離を変える）
ここが片付かないと、椎堂との関係も“逃げ先”になってしまうから。
予想：椎堂司は「人間嫌い」を手放すんじゃなく、“例外”を増やす
椎堂は「人間の恋愛は無駄」と言い切るタイプ。
でも、動物のことになると急に饒舌になる、その純度が魅力なんですよね。
最終回の落とし所としては、椎堂が“人間全般を好きになる”という変化よりも、
- 「柴田一葉という人間」をちゃんと見る
- 言葉が足りないなりに、行動で示す
こっちのほうが、椎堂らしい。
原作も、恋人になった後の距離感がテーマになっていくので、ドラマも「急に甘々」にはしない気がします。
予想：アリアの“過去”は、最終回手前で回収される
アリアは自由奔放で強いけれど、過去を隠している設定が明言されています。
3年前に表舞台から消えた理由。
そこで何を失って、何を守ったのか。
それが明かされたとき、一葉の「憧れ」が壊れるのか、更新されるのか。
たぶんこのドラマ、壊すだけじゃなくて、“憧れを現実に下ろす”描き方をしてくれると感じています。
最終回ラストシーン予想
私がいちばん見たいラストは、派手なキスじゃなくていい。
- 一葉が自分の名前で文章を書いている
- 椎堂が「野生が足りない」と言いながら、ちゃんと一葉の隣にいる
- そして、遅れてきた“合図”みたいに、手をつなぐ
そんな小さな一歩で締まったら、
このドラマの優しさが、いちばんきれいに残る気がします。
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